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위암 예방 비타민A 효과 위암 예방 비타민A 효과 비타민A를 충분히 섭취하면 위암 발병 위험이 현저히 줄어든다는 연구결과가 나왔다. 스웨덴 카롤린스카연구소 라르손 박사팀은 최근 미국 임상영양학저널(The American Journal of Clinical Nutrition)에 발표한 논문에서 비타민A가 세포 증식과 분화 조절을 통해 위암 발병을 감소시킨다고 밝혔다. 연구팀은 스웨덴 성인 8만2000명을 대상으로 1997년부터 2005년까지 연구를 진행했다. 이 기간 중 연구 대상자 중 139명이 위암 진단을 받았다. 연구 결과에 따르면 음식물을 통한 비타민A, 레티놀(순수비타민A), 베타 카로틴(당근 등에 들어 있어 동물의 간에서 비타민A로 변함) 등의 섭취가 많은 사람들에서 위암 발병률이 낮은 것으로 나타났다. 비타민A 성분을.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 9. 9.
아토피 질환, 나이별 관리방법 아토피 질환, 나이별 관리방법 봄은 아토피 환자에게 악몽과 같은 기간이다. 평소 아토피에 시달리는 것도 부족하고 봄에는 황사나 꽃가루 등 계절적 요인으로 더 기승을 부리기 때문이다. 최근 연구에 따르면 한국 어린이 다섯 명 중 한 명은 아토피를 앓고 있다. 성인도 3% 이상이 아토피 환자로 추정된다. 게다가 나이에 상관없이 아토피 피부염 환자는 갈수록 늘고 있다. 연령별 아토피 관리에 대해 알아본다. ◆ 유아 유아 아토피 피부염은 태열로 불리는데 생후 2개월에서 2년 사이에 나타난다. 양 볼에 좁쌀알 같은 홍반이 생기기 시작하면서 커지면서 가려움증이 심해지고 누런 것이 생겨 이마, 뒷목, 머리 등으로 급속히 번져 간다. 유아형은 주로 음식물이 원인인데 그 이유는 유아의 소화기능이 미숙하기 때문이다. 주로.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 9. 3.
우울증, 춤으로 치료한다 우울증, 춤으로 치료한다 어두운 조명 아래 동작은 비슷하지만 각기 다른 몸짓을 하는 사람들이 많이 모여 있다. 춤이라기보다는 원한을 갚는 데 가깝다 몸을 비틀거리거나 하늘을 때리거나 울거나 한다. 그러다 흥분을 가라앉히고 가만히 눕기도 하며 이내 파트너의 동작을 따라한다. 모든 동작이 끝난 뒤 김지원(50) 씨는 화가 났는데도 소리 한번 내지 못하고 살면 몸은 굳고 마음은 우울해졌어요. 내 몸이 하고 싶은 대로 두면 마음까지 편해진다는 걸 이제야 알았다고 말했다. 마음의 병을 동작으로 치료하는 댄스 테라피(dance therapy)가 확산되고 있다. 1990년대 국내에 도입될 당시에는 지적장애, 뇌손상, 자폐증, 각종 중독증, 식이장애, 신경장애, 시각장애, 약물중독, 불안장애 등이 있는 사람이 주로 댄.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 9. 1.
우유가 설마 골다공증 원인? 우유가 설마 골다공증 원인? 우유에 들어있는 지방은 3%밖에 ● 과산화지질 발생확률은 거의 없음 최근 들어 우유는 녹슨 지방(과산화지질)일 뿐 몸을 상하게 하는 등 우유와 멀리해야 한다는 주장이 제기돼 논란이 일고 있다. 미국 알버트 아인슈타인 의대 외과 신야 히로미 교수는 저서에서 우유의 유지방 성분은 가공 과정에서 산화돼 과산화지질이 되고, 이런 우유를 마시면 장내 환경이 나빠져 나쁜 균이 증식해 결국 여러 가지 심각한 질병이 생길 수 있다고 주장했다. 그러나 시중에 유통되는 우유의 유지방을 녹이 많이 슨 지방이라고 표현한 것은 과장이다. 지방이 산소에 장기간 노출되면 과산화지질이라는 독성 물질이 생기는 것은 사실이다. 그러나 우유에 함유된 지방은 3% 정도에 불과해 가공 과정에서 과산화지질이 생길 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 30.
아이와 간편 마카롱 만들기 아이와 간편 마카롱 만들기 주말에 마트갔다가 첫째 초코케잌 만들기는 몇번 사서 같이 해줬는데 마카롱만들기 보여서 휴일에 놀아주려고 덥썩 하나 집어왔어요~ 오늘 수변공원가서 산책하고 빗방울 하나 얼굴에 떨어져서 부랴부랴 집에오고 목욕시키니 첫째가 마카롱 만들고 싶어요~ 하네요. 꺼내서 뒤에 설명보고 간편하게 만들었어요. 짤주머니 넣고 꼬끄만들게 신랑이랑 짜는데 첫째가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 색도 그렇고 모양도 거시기(?) 한게 ' 변기에 응가 같아요 ' ㅋㅋㅋㅋㅋ 초코케잌은 그냥 애 만들기 좋아해서 하는거고 맛은 딱히 여서 이것도 그러려니 생각 했어요. 바로 만들고 신랑이랑 첫째 저 하나씩 맛 봤는데 쫜닥쫜닥까진 아니지만ㅋㅋㅋ 쫀득쫀득하니 생각보다 맛나더라구요~~~ 숙성시키게 통안에 넣어뒀는데 신랑은 괜찮다며 또 꺼내.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 28.
EM주방세제 제작 EM주방세제 제작을 해보았습니다 레시피에대한 전반적으로 설명하고 본격 만들기에돌입!!!!! 너무나 간단한 수업이라 진행이 빠르게 착착착 되었답니다 재료들을 계량하고 에센셜오일넣고 병입 스티커 붙혀서 완성~~~!! 압!!! 완성사진을 안 찍었어용ㅜㅜ 바뿌지도 않았는데 이노무 깜빡증!! 어쨌든 너무너무 간단하지만 너무너무 좋은 em주방 세제 만들기였습니다. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 26.
열량 줄여야 노화방지에 효과 열량 줄여야 노화방지에 효과 칼로리 제한이 노화를 막는다는 사실이 사람 이외의 영장류를 대상으로 한 시험에서 입증됐다. 오리건보건과학대(OHSU) 분자미생물학과 면역학 니콜리치 주지치 교수팀은 칼로리 제한은 붉은털원숭이 면역체계의 노화를 늦췄다고 미국 국립과학아카데미학회지에 발표했다. 학회지에 따르면 42마리의 붉은털원숭이(성체)를 대상으로 한 이번 연구에서는 일부 원숭이에게 칼로리를 낮춘 먹이를, 나머지는 일반 먹이를 주고 면역체계를 42개월간 관찰했다. 이 기간 중 나이브(미감작) 세포와 메모리(기억) 세포라는 두 종류의 T 세포를 추적했다. T세포는 병을 감지해 공격하는 백혈구이고 나이브 T세포는 신체가 지금까지 경험하지 못한 병을 인식해 공격한다. 메모리 T세포는 나이브 T세포와 달리 미생물에 노.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 24.
초코송이 만들기 레시피 초코송이 만들기 레시피 초코송이를 만들어봤어요 쇼핑몰 이*베이커리에 아이들 간식만들기 세트 넘좋아 매번구매합니다 이렇게 비닐팩에 몰드 짤주머니 예쁜종이상자까지 들어있어요 빼빼로데이날 빼빼로 만들기도 해봤고 할로윈데이날 할로윈쿠키, 초코렛만들기 또..마시멜로 만들기 해봤구요 쌀가루도 저렴히 판매해서 떡도 만들기도 한답니다 먼저 짤주머니에 초코넣어 녹이기 먼저 3/1 담기 그리고 90%채우고 과자 꽂기 들쭉날쭉하지만 고사리같은 손으로 만들었어요 우연히 아래를보니 투톤의 초콜릿 넘 예뿌더라구요 어느걸 먼저 짜느냐에따라 색깔이 다르죠 이렇게 포장해 놀이터친구 나눠준다고.. 작년 할로윈때 할로윈 초콜릿, 쿠키 만들어 돌리니.. 절 바라보는 눈빛이.. 아이를 방치하진 않는구나?? ㅎㅎ그런 확인 의도는 아니였는데요ㅠㅠ 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 22.
야외캠핑용 베이컨 만들기 야외캠핑용 베이컨 만들기 [요약] 1.해동/고기손질 2.염지 3.건조 4.훈연 5.베이킹 6.냉각 7.포장 [일정] 3.22일 이벤트고기도착 3.23~26일 냉장해동(4일) 3.27~4.5일 건염(10일) 4.6~8일 건조(3일) 4.9일 훈연(4시간)/베이킹(3시간) 4.10일 냉각(1일)/포장 [세부내용] 1.해동: 냉장고에서 3~5일동안 아주 천천히 해동한다. 고기손질: 삼겹살의 물렁뼈,근막,지방을 제거한다. 2.염지: 건염법(Dry curing)염지믹스 만들기 고기1kg당 피클링솔트(1.8g) + 정제소금(9.2g) + 황설탕(8g) + 피클링스파이스(5g)을 잘 섞어서 럽한다. 고기5kg당 피클링솔트(9g) + 정제소금(46g) + 황설탕(40g) + 피클링스파이스(25g)을 잘 섞어서 럽한다... 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 20.
황제다이어트 효과, 진실은? 황제다이어트 효과, 진실은? 탄수화물은 적게, 지방은 많이 먹는 황제 다이어트(Atkinsdiet)가 다른 다이어트 방법에 비해 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 크리스토퍼 가드너 미국 스탠퍼드대 예방의학연구소 박사는 황제 다이어트가 탄수화물단백질지방의 비율이 40:3030인 존(Zone) 다이어트, 보건당국 지침에 따라 탄수화물을 많이, 지방을 적게 먹는 런(LEARN) 다이어트, 그리고 탄수화물을 매우 많이, 지방을 아주 적게 먹는 대서(Ornish) 다이어트보다 체중을 2배 이상 적게 먹는 것. 연구 결과는 미국의학협회지(JAMA) 최신호에 실렸다. 가드너 박사는 당뇨병 환자가 아닌 과체중 여성 311명(평균 나이 40세)을 네 그룹으로 나눴다. 10개월간 4개의 다이어트 중 1개를 계속하게 한 결.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 18.
와인 성분 '레스베라트롤' 주목 와인 성분 '레스베라트롤' 주목 포도에 함유된 성분인 레스베라트롤이 주목받고 있다. 지난해 11월 세계적 과학잡지 네이처(Nature)에 레스베라트롤이 수명을 연장한다는 쥐 실험 결과가 발표됐다. 하버드대 의대 데이비드 싱클레어(Sinclair) 교수와 미국 국립노화연구소(NIA) 라파엘 도카보(Cabo) 박사팀의 연구였다. 연구팀이 한 그룹의 수컷 쥐에게는 지질 성분이 60%의 먹이를 주고, 다른 그룹에게는 같은 음식을 먹이며 체중 1kg당 24kg의 레스베라트롤 추출물을 준 결과 레스베라트롤을 섭취한 그룹은 폐사율이 31%나 낮았다. 노화와 비만으로 인한 대표적인 질병인 당뇨병 발병 위험도 정상체중 쥐와 비슷하다. 연구팀은 "마음껏 먹어도 레스베라트롤을 섭취하면 건강수명을 30% 이상 늘릴 수 있다는.. 공감수 0 댓글수 1 2021. 8. 16.
간편하게 집에서 짜장면 만들어보자 간편하게 집에서 짜장면 만들어보자 오늘 저녁 나의 임무는 짜장면만들기라고 했더니 그거 어렵지 않아? 라고 반응하는 남편 평상시에 요리를 그렇게 잘하는 편은 아닌지라.. 짜장면만들기 만다복백년짜장 찬스 좀 썻어요 배달을 기다리기에는 너무 힘들었어요.. 냉장고에는 마침 있길래 요리요리ㅎㅎㅎ 포장지에 있는 짜장면만들기 방법부터 확인하고 후딱 만들기 시작했어요! 간단하다며 금방 해주겠다고 말하니 짜장면만들기가 그렇게 쉽냐며 아직도 못믿는듯한 표정을 짓는 신랑.. 내 음식이 여태 그렇게 별로였나 싶네요.. 진짜 10분도 안되서 요리는 다 끝이 났어요 면빨 탱글 살아있는거보세요 진짜 누가 보면 수타면 뽑은 줄 알거 같아요 이정도면 조리이긴 하죠? 그래도 제가 이렇게 짜장면만들기 해주겠다는게 어디예요 여튼 정말 초고.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 14.
야식습관, 아이 비만 원인 야식습관, 아이 비만 원인 부모의 야식 습관이 아이를 비만으로 만들 확률이 높은 것으로 조사됐다. 한림대성심병원 가정의학과 박경희 교수와 산업의학과 주영수 교수 연구팀이 2005년 4월 18일부터 5월 25일까지 경기 군포시 22개 초등학교 5학년생 4043명을 대상으로 소아비만과 생활습관의 연관성을 조사한 결과 엄마의 야식 경향이 어린이의 비만 위험도를 2.7배나 높이고 있는 것으로 나타났다. 부모가 야식을 즐겨 먹는 아이는 그렇지 않은 아이에 비해 비만일 가능성이 높다는 조사 결과가 나왔다. 부모 중 한쪽만 야식을 먹을 때의 비만 위험도(1.4배)보다 부모 모두 야식 경향이 있을 때의 비만 위험도(2.0배)가 높았다. 또 부모 모두 비만이 아닌 경우에 비해 한쪽 부모만 비만인 경우가 비만 위험도가 2.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 12.
얼굴 화끈거림, 폐경기 증후군? 얼굴 화끈거림, 폐경기 증후군? 월경 주기가 불규칙해지거나 얼굴이 화끈거리거나 우울해지는 것은 단순히 특정인에게만 해당되는 것이 아니다. 일생에 한 번 폐경을 맞는 여성 누구에게나 나타나는 증상이다. 폐경기 전환기와 폐경기에 여성 호르몬이 부족한 폐경 증후군이기 때문이다. 이런 폐경증후군은 왜 나타날까. ◆ 불규칙한 월경주기 초기에는 월경 주기가 오히려 짧아지는 빈발월경을 경험하기도 하지만 점차 주기가 1주일 이상 길어지면서 무배란성월경이 되고 월경 주기는 2, 3개월 또는 그 이상으로 불규칙해지면서 비정상적인 자궁출혈을 자주 겪게 된다. ◆얼굴이 화끈거리는 얼굴 이는 여성 호르몬이 부족해 말초혈관이 갑자기 확장하면서 수축하기 때문이다. 주로 얼굴 목 흉부의 혈관이 확장돼 열감과 함께 피부가 붉어지고 이.. 공감수 0 댓글수 1 2021. 8. 10.
고추부각 만드는법 고추부각 만드는법 모두 부각을 만들어보기로 결정. 반으로 자르고 하룻동안 물에 담궈서 매운맛을 뺀 후 고추씨 빼기. 물기제거 후 밀가루를 묻혀서 3-4분 찌기를 2번 반복. (찹쌀 가루면 더 좋겠지만 워낙 많은 양이기에~^^;;) 하나하나 펼친 후 햇빛에 말림을 이틀. 아침 온도는 영하 2도 대낮은 햇살 가득한 강원도 청정지역 둔내. 매일매일 조금씩 만드는 중이랍니다. 오늘 드디어 튀겨보기 잘 말린 밀가루 묻힌 고추♥ 기름에 10초만 튀긴 후 기름을 빼고 설탕을 솔솔 뿌리면 끝! 오늘 저녁 윤토마 가족의 저녁 메뉴랍니다. 만들기도 튀기기도 어렵지 않은 고추부각. 고추가 풍족하고 먼지없는 시골이기에 가능한 먹거리 만들기. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 8.
조깅/건강 다지기 최상의 보약 조깅/건강 다지기 최상의 보약 조깅은 시간과 장소에 관계없이 비용도 거의 들지 않기 때문에 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 있는 운동. 한림대 의대 강동성심병원 가정의학과 황인홍 교수는 "심폐기능을 강화하고 지구력 인내력 근력 유연성을 골고루 길러주는 최상의 운동이다. 얼얼하다고 피하는 여성도 있지만 몸매를 날씬하고 균형 있게 해준다고 말했다. 조깅은 제대로 하는 것이 중요하다. 한국체육과학연구원 차광석 박사는 "운동 강도만 지키면 당뇨병, 비만, 지방간, 고지혈증, 심장병 환자도 치료 효과를 얻을 수 있다"고 "하지만 내 몸 상태를 모르고 뛰면 관절, 심장 등에 무리가 와 해가 될 수 있다" 경고. ▼빠른 시간의 횟수=숨차기가 조금 있으면서도 옆 사람과 대화가 가능할 정도의 속도로 달린다. 보통 체력의 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 7. 2.
너무도 간단한 디퓨저 만들기 너무도 간단한 디퓨저 만들기 너무도 간단한 디퓨저 만들기 입니다 여러가지 재료로 디퓨저를 만들 수 있지만... 저는 야쿠르트 병으로 합니다 제가 유일하게 갖고 있는 라이트가 미니티육인데.... 야쿠르트 주둥이에 딱~~~맞네요.... 겉에 붙은 필림지를 제거하고.... 어떤가요 그냥 보기엔 ... 말이 안나오죠(^^*).. 세워놓고 한컷.. 점등상태.. 불빛이 은은한게 좋죠... 실내 점등전 입니다.. 점등 강모드 상태.... 엄청 밝죠.. 중모드.... 약모드.. 이것으로 허접한 디퓨저 만들기 엿습니다 공감수 0 댓글수 0 2021. 7. 2.
여름 ‘렌즈’ 착용관리 유의점 여름 ‘렌즈’ 착용관리 유의점 여름에는 땀 때문에 안경이 코에 미끄러져 내려와 콘택트렌즈를 많이 끼는데 잘못 쓰면 눈병에 걸리기 쉽다. 렌즈나 렌즈 보관함에서 자란 세균이 눈병을 일으키기 때문이다. 특히 소프트렌즈는 이물감이 적어 널리 애용돼 왔지만 눈병에 걸릴 위험은 높은 편이다. 최근에는 눈병에 걸릴 확률이 소프트렌즈보다 20분의 1로 낮아 기존 하드렌즈보다 착용하기 쉬운 개량형 하드렌즈가 애용되고 있다. 다음은 여름철 렌즈 관리법. △소프트 렌즈는 뜨거운 물에 소독할 필요가 있다. 렌즈에 클리너 1, 2방울 떨어뜨려 닦고 생리식염수로 헹구어 렌즈가 들어간 케이스에 끓는 물을 부어 15~20분 소독시킨다. 일주일에 한 번 소독. △ 렌즈 케이스의 식염수나 보존액은 매일 바꾸고, 일주일에 한 번씩 칫.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 7. 2.
잠과 호르몬 잠과 호르몬 인간은 왜 자는가. 과학자들이 수백 년 동안 연구했지만 뾰족한 답을 찾지 못한 주제. 최근 쥐나 토끼 등 동물실험을 통해 호르몬이 수면과 깊은 관계가 있음을 알기 시작했다. ▼왜 잠에서 오나=몸 속에 생체시계가 있기 때문이다. 눈의 뒤의 시신경 바로 위의 「시각 교차상부핵」이 밤낮의 길이를 측정해, 수면 관련 호르몬의 분비를 조절. 주위의 밝기와 낮의 활동량도 수면 호르몬과 유관. ▼잠 관련 호르몬 △멜라토닌=뇌중간 아래 콩알만 한 크기의 송과선으로 만들어져 인체시계에 맞춰 잠을 청한다. 저녁 무렵부터 만들어져 아침에는 분비가 멎는다. 밤에도 밝은 조명 아래서는 만들어지지 않는다. 지난해 미국에서 멜라토닌 제제가 출시돼 만병통치약으로 각광받았지만 효과 여부는 논의 중. 천연 멜라토닌을 포함한.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 7. 1.
케이크 만들기해요~ 케이크 만들기해요~ 작년 8월.. 제가 처음 만들어본 케익이에요.. 처음이라 서툴고 마음같이 안되던 케이크 만들기.. 그 후로 하나씩 만들어 보면서 점점 예뻐지고 있는 케이크들..ㅎㅎㅎ 케익 하나 사려면 2만원은 줘야 하는데 집에서 만드니 축하할일도 많고 돈도 아끼고 좋네요^^ 케이크 만들기 너무 재미있어요^^ 공감수 0 댓글수 0 2021. 7. 1.
여름불청객 식중독 “조심”/덥고 습한 요즘 ‘세균성’ 많아 여름불청객 식중독 “조심”/덥고 습한 요즘 ‘세균성’ 많아 여름에 의외로 집에서 식중독에 걸리는 사람이 적지 않다. 식중독 하면 흔히 연회나 식당 음식 등을 통한 집단 식중독을 떠올리지만 가정도 안전지대가 아니다. ▼식중독이란? =음식을 잘못 먹었다. △세균에 오염된 음식을 먹어서 발생하는 세균성 식중독 △독버섯, 복어알 등을 먹어서 생기는 자연독 식중독 △농약 중금속 등 화학물질에 오염된 음식을 먹어 발생하는 화학성 식중독과 구분. 여름에는 특히 세균성 식중독이 빈발. ▼대표적 식중독 △살모넬라 식중독=균에 오염된 육류나 달걀, 메추리알 등을 먹고 나서 8~48시간 후에 발병. 배꼽 주위가 아프고 설사를 한다. 38도 안팎의 미열이 나기도 한다. △장염 비브리오 식중독=균이 있는 어패류를 먹고 나서 1.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 6. 30.
“안경은 이렇게 쓰세요” “안경은 이렇게 쓰세요” 안경을 쓴 사람 2명 중 1명은 눈에 맞지 않는 안경을 쓰고 있으며 4명 중 1명은 현기증과 두통을 호소하는 것으로 나타났다. 안과 전문의 진영한 박사가 안경을 쓰는 사람 100명을 대상으로 조사한 결과 안경알의 중심인 광심 사이의 거리와 동공 중심 사이의 거리가 일치하지 않아 시력 저하가 올 가능성이 있는 사람이 48명이었다. 광심간 거리와 동공간 거리의 차이가 4mm 이상 나며 두통 현기증 피로 등 부작용을 호소한 사람은 25명. 안경의 수평선과 두 눈의 수평선이 1mm 이상 차이가 나는 사람은 7명. 진 교수는 안경을 쓴 뒤 어지러운 사람은 안과병원에서 광심과 눈동자의 중심이 일치하는지 확인해야 한다고 말했다. ▼진 박사가 권하는 올바른 안경 착용법=△안경은 눈과의 거리가 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 6. 30.
웅떡 웅떡만들기 웅떡 웅떡만들기 궁진해진 배를 채워려 웅떡을 만들어 봤어요~ㅎ 제가 쫌 먹는걸 밝혀서,,,ㅋ 오늘은 내가 만들어본 웅떡웅떡만들기~레시피를 올려볼게요 *웅떡 웅떡레시피 재료 : 떡볶이떡,꿀이나 설탕,진간장, 냉장고에 남은 떡볶이떡을~ 물로 깨끗하게 씻어준뒤에 물기를 빼서 말려줘요 맛있는 웅떡웅떡을 만들기위해서는 물기를 쫘~악 빼줘야 해요 그런후 후라이팬에 기름을 쫌만 뿌려주구 약한불에서 은근히 떡을 노릇하게 구워주는데,,, 요때 노릇하게 잘 구워져야 웅떡웅떡을 맛있게 먹을수 있으니 오만~ 정성을 다해야한다는 사실~ 명심하시구,, 노릇~노릇하게,, 정신일도~~하사불성 정신으루다~ㅎ 뭐하는거냐구요? 기름을 넘 많이 둘러서~~노릇하게 구워진 떡에 기름기를 쫌 빼려구,,ㅋㅋ 그런담에~ 간장을~~진간장~~짜지않은 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 6. 30.
말더듬/어릴 적 맞고 큰 사람 많이 발생/긴장 푼 상태서 자주 대화해야 말더듬/어릴 적 맞고 큰 사람 많이 발생/긴장 푼 상태서 자주 대화해야 =원인=어릴적 내면에 쌓인 분노를 나타내는 과정에서 말을 더듬는 소리가 나타난다. 맞는 아이들 가운데 말을 더듬는 소리가 많다는 조사도 있다. 이것이 자극반작용으로 고착화되고 성장 후에도 스트레스를 받거나 긴장하면 말을 더듬게 된다. 어릴 때는 부모님이 조금만 신경을 써도 말을 더듬을 수 있다. 그러나 한 달 이상 말이 막히면 치료를 받는 것이 좋다. ▼진단=언어청각사가 면담을 통해 얼마나 더듬는지 검사한다. 책을읽게하거나주제에맞는말을하게한다. 집에서 환자가 치료사에게 전화를 걸어 소리를 지르기도 한다. ▼치료=언어상담사는 환자의 언어능력, 장애정도, 심리상태 등을 기준으로 개별 능력에 초점을 맞춰 치료. 환자가 편안한 상태에서 말하.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 6. 29.
더위병 예방법과 응급처치법 더위병 예방법과 응급처치법 낮 기온이 30도에 육박하고 있는 여름 몸은 체온이 올라가면 땀을 내서 체온을 유지하기 매우 무더운 날씨에는 이런 자동시스템에 이상이 생긴다. 더위병의 종류와 예방법 및 응급조치법을 소개한다. ▼종류 △열혈로=몸에서 땀이 많이 나고 수분과 전해질이 부족해 생긴다. 목이 말라서 힘이 쫙 빠지다 어지럽고 머리에 열이 나기도 해. △열경련=열피로가 지속, 체내의 전해질 대사에 이상이 생긴 것. 손발이 저리거나 근육 경련 호흡곤란 등의 증세가 나타난다. △열사병=몸의 열조절기능이 갑자기 정지한 상태. 체온이 39.5도까지 상승해 피부가 건조해지고 구토를 하거나 의식을 잃는다. 대부분 응급처치를 하면 낫지만, 방치하면 사망할 수도 있다. ▼ 응급처치= 열혈증상을 느끼면 이온음료나 차가운.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 6. 29.
기저귀파우치만들기,, 기저귀파우치만들기,, 이번주는 기저귀파우치만들기였어요 첫애랑 워낙 차이나는지라 그때는 없었고 또 몰랐었던 신기한 아기용품들이 많아요ㅋ 기저귀 그냥 가방에넣으면 뒤죽밥죽되는데 기저귀파우치 참좋아요ㅋ 이번엔 배워서 올해 열한살인 큰딸 나중에 생리대파우치로도 선물하고싶드라구요~^^ 쌤은 재능기부해주신 도담멤버 빨강쫄쫄이님~!! 멀리서 와주셔서 친절히 갈쳐주어서 더욱 감사~^^;; 제친구라 더 뿌듯~^^ 손바느질 워낙못하는지라 어쩔까싶었는데 의외로 쉽고 옆에서 가르쳐주니 금방뚝딱 완성했어요~^^ 완성하고보니 단추는 시간없어 못달았지만 뿌듯합니다~^^ 큰딸내미가 탐내서 기저귀파우치는 따로하나만들기로ㅋㅋ 큰딸이 우선이니까요ㅎㅎㅎ 이제 34주 35주차로 넘어가요 좀더 예비맘모임에서 만나 놀고픈데 점점 시간이짧아지네요.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 6. 29.
갸름한 턱선 만들기 이렇게 해보세요! 갸름한 턱선 만들기 이렇게 해보세요! 요즘들어 미의 기준은 갸름한 턱선에 뚜렷한 이목구비 라고 하는데요! 그중 얼굴전체적인 이미지를 좌우하는 턱선은 중요한 요소중에 하나라고 볼수 있어요! 그럼 갸름한 턱선 만들기는 어떻게 하면 될까요? 턱선 만들기에 가장 기본적인 방법은 턱부분을 마사지 해주는거라고 하더라구요! 얼굴 마사지는 혈액순환을 도와 턱선이 갸름해지는데 좋다고 해요! 또한 얼굴살이 빠지는 효과도 있어 좋다고 하네요 그리고 턱선 스트레칭도 갸름한 턱선 만들기에 좋다고 하더라구요 턱선 스트레칭 하는법은 목을 뒤로 당길 정도로 고개를 뒤로 젖혀 턱을 끝까지 들어 올린 뒤 천천히 목을 돌려주면 갸름한 턱선 만들기에 정말 좋은방법이라고 하네요! 그리고 또 생활습관으로도 턱선 만들기가 가능하다고 하는데요! .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 6. 28.
스트레스 폭증 “심장은 괴롭다” 스트레스 폭증 “심장은 괴롭다” 3045세의 젊은이가 관상동맥질환 급증 통증이 나타나면 곧바로 병원을 찾는다. 회사원 박모 씨(35)는 과도한 일 때문에 지난주까지 3, 4일밖에 쉬지 못했다. 언제나 어깨가 '천근' 같았어. 그러나 '실직사'가 뻔한데도 '과로사'를 신경 쓰는 것은 사치라고 생각하고, 죽으라고 생각만 했다. 스트레스로 숨이 막힐 때마다 담배 한 대.가슴 통증을 견디지 못하고 지난 주말 병원을 발견하고 협심증이라는 진단을 받았다. 최근 30~45세 직장인 중 심장이상으로 병원을 방문객의 발길이 급증하고 있다. 심장을 둘러싼 3개의 관상동맥이 좁아지거나(협심증) 막혀서(심근경색) 생기는 관상동맥질환 환자가 대부분. ▼흡연과 스트레스=3045세 남성의 심장 이상은 고혈압과 당뇨병이 주요 원인이.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 6. 28.
코골이/드르렁… 쌕… 숨 끊길 듯 본인도 괴롭고 코골이/드르렁… 쌕… 숨 끊길 듯 본인도 괴롭고 출장이 잦은 회사원 윤 모 씨(34). 밤중에 여관을 쫓겨난 것은 한두번이 아니다. 눈꺼풀이 매우 무거우면서도, 사우나 휴게실에서 잘 생각할 수 없다. 고속 버스나 열차 안에서 "눈을 깜박인다"를 써서 눈을 뜨자 주위의 눈치 보다. 심하게 코를 골기 때문이다. 코를 골다 잘 때에 입천장의 근육이나 혀, 후보토케 등이 뒤로 물러나고 공기가 기도를 통과하는 것을 막기 때문에 생긴다. 공기가 좁은 통로를 다닐 때 떠는 소리가 두개골의 텅 빈 부비동을 통해서 울리는 것. 코는 불길이 없는 병 산소가 폐로 가 건너지 않고 바로 다음 날은 피곤하다. 부끄러움 때문에 우울증에 걸리기도 한다. 기억력이 떨어지고 심지어 자신과 배우자가 난청이 되기도 한다. 잠 잘 때 성기.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 6. 28.
소아 중이염/감기 앓은 후 귀 아프면 일단 의심 소아 중이염/감기 앓은 후 귀 아프면 일단 의심 귀만 만지고 짜증내면서 말을 안 들어요. 반항해요? 아이가 말을 걸어도 못 들은 척 할 거예요. 자폐증이 아닌가..." 자녀가 감기에 걸린 뒤 이런 증세를 보여 고민하는 주부가 적지 않다. 대부분 귀에 염증이 생기는 급성 중이염에 걸리거나 이를 치료하지 않아 귓속에 고름이 쌓인다. 삼출성 중이염으로 악화된 사례다. 급성 중이염은 코와 목 등의 염증이 코와 귀를 연결한다 이관을 통해 귀로 옮기고 귓속에 염증이 생긴다. 아이들에게 잘 걸리는 이유는 아이들의 이관이 어른에 비해 수평으로 놓여 있어 짧기 때문이다. 최근에는 독성이 강한 독감이 직접 중이염을 유발하는 사례도 발견되고 있다. 이강우 소아과 전문의는 "편도성이나 열감기를 앓은 어린이 환자의 5% 정도가.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 6. 27.

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